几点睡觉算熬夜?不同类型的“熬夜选手”如何补觉?

央视新闻 916 3

现在的年轻人睡得越来越晚,熬夜问题日益突出,关于熬夜危害的文章也屡见不鲜。

大量科学研究证明,熬夜会打乱人体的生物钟,而生物钟的紊乱则可能增加患癌风险。在世卫组织的国际癌症研究机构致癌物清单中,熬夜(涉及昼夜节律打乱的轮班工作)被归为2A类致癌物[aru_84]。

虽然熬夜危害大,但究竟几点睡才算熬夜,网友们却是众说纷纭。有人认为晚23时之前一定要睡觉,否则就会伤身;也有人认为不管多晚睡,只要睡够了就没什么关系……

实际上,熬夜一事确实不是“几点睡”那么简单。今天,不妨通过一张图,一起刷新对“熬夜”的认识[aru_140]↓↓

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  1. vvgoo
    vvgoo Lv 1

    这篇文章让我加深了对“熬夜”的认识,熬夜确实对身体伤害很大。

    • 隔壁小蒋
      隔壁小蒋 站长

      @vvgoo[aru_3]嘎嘎

  2. 邮件测试
    邮件测试 Lv 1

    身体是革命的本钱[aru_65]

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